PKOS (PMOS) veİnsülin Direncinde Beslenme Danışmanlığı

Polikistik Over Sendromu- PKOS (yeni adıyla Poliendokrin Metabolik Over Sendromu – PMOS), yumurtalık fonksiyonlarını etkileyen; hormonal dengesizlik, insülin direnci ve kilo yönetimi zorluklarıyla seyreden yaygın bir kadın sağlığı problemidir.

Danışmanlıkta Neler Sunuyorum?

İnsülin direnci odaklı beslenme modeli

Adet düzensizliği, kilo sorunları ve tüylenme gibi şikayetlere özel çözümler

Düşük glisemik indeksli beslenme stratejileri

Kişiye özel takviye önerileri

DANIŞMANLIK SÜRECİ NASIL İLERLİYOR?

İlk Görüşme (60 dk) – İlk görüşmemizde hastalık geçmişiniz, şikayetleriniz, beslenme alışkanlıklarınız, yaşam tarzınız, daha önce denediğiniz tedavileri konuşuyor ve kan tahlili değerlendirmesi yapıyorum. İlk görüşmemiz için size 60 dakika süre ayırıyorum.

Kişiye Özel Diyet ve Takviye Planlaması – İlk görüşmemizden sonra 1-2 gün içinde yaşam tarzınıza, alışkanlıklarınıza ve şikayetlerinize uygun tamamen size özel planlanmış diyet listenizi ve takviye önerilerimi iletiyorum. Diyet listesinin kişiye özel planlaması için bu süre gereklidir. 

Günlük İletişim- Diyet listenizi ilettikten sonra öğün fotoğrafları ve aktivitelerinizi benimle günlük olarak paylaşmanızı istiyorum. Bu bilgileri benimle paylaşmanız besin tercihlerinizi ve porsiyonlarınızı gözlemlememi ve  sürecin daha sağlıklı ilerlemesini sağlıyor. Daha sonra kontrol görüşmelerimizde öğünlerinizi ve porsiyonlarınızı değerlendiriyor ve neyi nasıl iyileştirebileceğimizi konuşuyoruz.

Kontrol Görüşmeleri (30 dk) – Her hafta kontrol görüşmelerimiz oluyor ve görüşmelerimizde diyet listesini uygularken zorlandığınız bir durum var mı? Hedeflerimize ulaşabiliyor muyuz? (Örneğin; Kilo kaybı hedefi varsa kilo verebildik mi, kaç kilosunu yağdan verdik, adet düzeninde iyileşme var mı?) gibi konuları konuşuyoruz. Kontrol görüşmeleri için size 30 dakika süre ayırıyorum.

PKOS beslenme danışmanlığında amacımız,hormonal dengeyi kurmak, adet düzenini iyileştirmek, semptomları hafifletmek ve gerekli durumlarda kilo kaybı sağlamak.

SIK SORULAN SORULAR

• Kilo veremiyorum, bu program kilo kontrolü sağlar mı?
  İnsülin direnci ve hormonal dengesizlik kaynaklı kilo problemleri bu danışmanlıkla birlikte ele alınır.
• Gebelik planlıyorum, bu danışmanlık doğurganlığımı destekler mi?
  Kesinlikle. Özellikle PKOS’lu bireylerde fertilite odaklı stratejiler programın bir parçasıdır.
• Danışmanlığa başlamadan önce kan tahlili yaptırmalı mıyım?
  Evet, danışmanlık sürecini kişiselleştirmek ve daha etkili bir plan oluşturmak için bazı temel kan tahlilleri çok faydalı olur. Bizimle iletişime geçmeniz halinde istediğimiz tahlilleri size ileteceğiz.