Kilo Yönetimi

İLK GÖRÜŞMEMİZ NASIL GEÇİYOR ?

Öncelikli olarak sağlık durumunuz, beslenme şekliniz, yaşam tarzınız, çalışma saatleriniz, fiziksel aktivite düzeyiniz, uyku süreniz gibi konuları konuşuyoruz.

Ek bir sağlık problemi varsa kullandığınız ilaçları, takviyeleri sorguluyorum.

Profesyonel vücut analiz cihazı ile vücut kompozisyonu ölçümü yapıyor ve sonuçlarınızı değerlendiriyorum (yağ ve kas kütlesi gibi parametreleri ölçüyor ve değerlendiriyoruz).

Sizden bir de kan tahlili istiyorum. Bu tahlili seans öncesinde veya sonrasında yaptırabilirsiniz.

Daha sonra 1-2 gün içinde tamamen size ve yaşam tarzınıza özel planlanmış diyet programınızı iletiyorum. Listelerin kişiye özel ve en doğru şekilde planlaması için bu süre gerekli.

İlk görüşmemiz için size 1 saat süre ayırıyorum.

DİYET PROGRAMINI NASIL OLUŞTURUYORUM ?

Diyet listenizi tamamen size ve yaşam şeklinize uygun şekilde planlıyorum.

Listenize sevmediğiniz, tüketemeyeceğiniz besinleri yazmıyorum. Öğün saatlerini, öğün içeriklerini ve porsiyonlarını tamamen size özel planlıyorum.

GÜNLÜK İLETİŞİM

Diyet listenizi ilettikten sonra öğün fotoğrafları ve aktivitelerinizi benimle günlük olarak paylaşmanızı istiyorum.

Bu bilgileri benimle paylaşmanız porsiyonlarınızı ve besin tercihlerinizi gözlemlememi ve  sürecin daha sağlıklı ilerlemesini sağlıyor.

Daha sonra kontrol görüşmelerimizde öğünlerinizi ve porsiyonlarınızı değerlendiriyor ve neyi nasıl iyileştirebileceğimizi konuşuyoruz.

KONTROL GÖRÜŞMELERİ NASIL GEÇİYOR ?

Her hafta kontrol görüşmelerimiz oluyor.

Bu görüşmelerde haftanızın nasıl geçtiği, zorlandığınız bir durum olup olmadığı ve gerekli durumlarda listeyi nasıl güncelleyebileceğimizi konuşuyoruz.

Profesyonel vücut analiz cihazı ile sonuçlarınızı yorumluyoruz (örneğin; kaç kilo vermişsiniz bunun kaç kilosunu yağdan vermişsiniz gibi) ve o hafta için istediğimiz hedeflere ulaştık mı bunu değerlendiriyoruz. Tartı sonucuna ve sizin geri dönüşlerinize göre listeyi güncelliyoruz.