PKOS Beslenme Danışmanlığı

Polikistik over sendromu (PKOS), yumurtalık fonksiyonlarını etkileyen; hormonal dengesizlik, insülin direnci ve kilo yönetimi zorluklarıyla seyreden yaygın bir sağlık problemidir.

Danışmanlıkta Neler Sunuyorum?

• İnsülin direnci odaklı beslenme modeli
• Adet düzensizliği, kilo sorunları ve tüylenme gibi şikayetlere özel çözümler
• Düşük glisemik indeksli beslenme stratejileri
• Mikrobiyota ve sindirim destekli planlama
• Kişiye özel takviye önerileri

📌 PKOS beslenme danışmanlığında amacımız, hormonal dengeyi kurmak, yumurtlamayı desteklemek ve semptomları hafifletmek.

ENDOMETRİOZİS BESLENME DANIŞMANLIĞI

Endometriozis, rahim iç dokusunun rahim dışında yer alması sonucu gelişen, ağrılı ve inflamatuar bir kadın sağlığı problemidir. Sıklıkla hormonal düzensizlikle birlikte İBS benzeri bağırsak şikayetleri ile seyreder.

Beslenme ile hem inflamasyonun azaltılması hem de bağırsak hassasiyetinin yönetimi mümkündür.

Danışmanlıkta Neler Sunuyorum?

• Anti-inflamatuar ve hormon dengeleyici beslenme planı
• Endometriozis ile birlikte görülen İBS benzeri semptomlara özel çözümler
  • Şişkinlik, gaz, kabızlık/ishal gibi sorunlara yönelik beslenme stratejileri
  • Düşük FODMAP diyeti
  • Bağırsak geçirgenliği ve histamin intoleransı desteği
• Kişiye özel takviye önerileri
• Bebek sahibi olmak isteyen kadınlar için doğurganlığı iyileştirmeye yönelik planlama

Endometriozis beslenmesinde amacımız, Ağrıyı ve sindirim şikayetlerini azaltmak, hormonal dengeyi ve bağırsak dengesini iyileştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmektir.

DANIŞMANLIK SÜRECİ NASIL İLERLİYOR? (HER İKİ DURUMDA DA ORTAK)

1. İlk Görüşme (60 dk) – Hastalık geçmişi, şikayetleri, beslenme alışkanlıkları, yaşam tarzı, daha önce denenmiş tedaviler ve kan tahlili değerlendirmesi
2. Kişiye Özel Diyet ve Takviye Planlaması – Beslenme ve diyet planlaması, kişiye özel takviye önerileri, yaşam tarzı önerileri
3. Haftalık Görüşmeler (30 dk) – Süreç yönetimi ve adaptasyon

❓ SIK SORULAN SORULAR

1. Kilo veremiyorum, bu program kilo kontrolü sağlar mı?
   Evet. İnsülin direnci ve hormonal dengesizlik kaynaklı kilo problemleri bu danışmanlıkla sağlıklı şekilde ele alınır.

2. İlaç tedavisi görüyorum, yine de bu danışmanlıktan fayda sağlar mıyım?
   Evet. Beslenme tedavisi medikal tedaviyi destekleyebilmektedir. Gerekirse doktorunla iletişim kurarak ilerleyebiliriz.

3. Gebelik planlıyorum, bu danışmanlık doğurganlığımı destekler mi?
   Kesinlikle. Özellikle PKOS ve endometriozisli bireylerde fertilite odaklı stratejiler programın bir parçasıdır.

4. Danışmanlığa başlamadan önce kan tahlili yaptırmalı mıyım?
   Evet, danışmanlık sürecini kişiselleştirmek ve daha etkili bir plan oluşturmak için bazı temel kan tahlilleri çok faydalı olur.

Önerilen Kan Tahlilleri;  Hormon ve tiroid değerlerine, kan şekeri ve insülin dengesine ve vitamin ve mineral düzeylerine baktırabilirsin.

Bizimle iletişime geçmeniz durumda istediğimiz tahlilleri ayrıntılı olarak size ileteceğiz.

Eğer elinizde güncel testleriniz varsa birlikte değerlendirebiliriz. Yoksa danışmanlık öncesinde veya sonrasında yönlendirme yapabilirim.

📞 Randevu Almak İçin

Online ve yüz yüze danışmanlık seçenekleri mevcuttur.